A sötét téli hónapok sokak számára nemcsak a hideg időjárás, hanem a mentális egészség szempontjából is megterhelő időszakot jelentenek. A nappalok rövidülése, a napfény hiánya, és a zord időjárás nemcsak a hangulatot befolyásolják, hanem a mindennapi életünkre is kihatással vannak. A sötét hónapokban sokan tapasztalnak fáradtságot, szorongást, vagy akár depressziót. Egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy a téli hónapok milyen hatással vannak a mentális egészségre, és hogyan tudjuk ezt a hatást mérsékelni. A sötét tél nemcsak a fizikai közérzetünkre, hanem a szociális kapcsolatokra is kihat. A baráti összejövetelek, a kültéri programok gyakran háttérbe szorulnak, ami izoláltabbá teheti az embereket. A mentális jólét megőrzése érdekében fontos, hogy tudatosan keressük azokat a…